네, 병아리콩을 구워서 간식처럼 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 특히 2주차에는 간헐적 단식과 함께 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표인데, 병아리콩은 단백질과 식이 섬유가 풍부해 포만감을 주는 데도 도움이 됩니다. 구운 병아리콩은 고소한 맛이 나기 때문에 간식으로 먹기에도 제격이에요.
단, 몇 가지를 고려해 주세요:
- 적정량: 간식으로 섭취할 때는 적당량을 조절하세요. 너무 많이 먹으면 탄수화물 섭취가 과해질 수 있으니, 한 줌 정도가 적당할 것 같아요.
- 조리법: 구울 때는 올리브 오일이나 허브로 간단하게 양념해 주면 더욱 맛있답니다. 하지만 튀기거나 고칼로리 소스를 사용하지 않도록 주의하세요.
- 생리주기: 현재 2주차 기준으로 했을 때 황금기에 해당하니, 에너지가 필요할 수 있고 좀 더 활발하게 활동할 수 있는 시기인데요, 이렇게 간단한 스낵으로 단백질과 식이 섬유를 보충하면 활력이 생길 거예요.
마지막으로, 자연식품을 기반으로 조리한 것이기 때문에 건강한 선택이라고 볼 수 있습니다. 추가적으로 인스턴트 섭취를 피하고, 자연적인 방법으로 영양을 섭취하는 것이 항상 좋습니다!
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