AI 다이어트 고민상담무탄수식에 병아리콩 넣어 먹어도 돼?

병아리콩은 훌륭한 단백질 및 섬유질 공급원으로, 이를 저탄수화물 식단에 넣는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요. 다만, 무탄수식에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하기 때문에 병아리콩의 양을 조절하는 것이 필요합니다.

무탄수식 단계에서는 탄수화물을 가능한 한 줄이는 것이 목표인데, 병아리콩은 일부 탄수화물을 포함하고 있어요. 소량으로 추가하여 단백질과 섬유질 섭취를 늘리는 것은 도움을 줄 수 있으나, 지나치게 많은 양은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 입 정도의 양을 넣어 간식으로 활용하는 것도 좋습니다.

또한, 병아리콩 대신 두부나 다른 저탄수화물 채소를 사용하는 것도 고려해 보세요. 이런 대안은 탄수화물 섭취를 줄이면서도 영양을 충분히 챙길 수 있는 방법입니다. 다이어트를 진행하면서 다양한 식재료를 시도해보는 것도 좋은 접근법이에요!