AI 다이어트 고민상담고단백 저당 배꼽베이글 먹어두돼 ? 130g에 탄수는 53g이고 당은 2g이야

3주차에 접어든 상황에서 고단백 저당 배꼽베이글에 대한 질문이군요! 배꼽베이글이 130g 기준으로 탄수화물이 53g, 당이 2g으로 되어 있다면, 다이어트 관점에서 고려할 점이 있습니다.

우선, 3주차의 목표는 본격적인 체지방 연소를 촉진하는 것입니다. 이 시점에서는 저탄수화물 식사와 함께 무탄수화물 단백질 식단이 권장됩니다. 그러므로, 배꼽베이글의 탄수화물 함량은 조금 높은 편이라 다이어트 진행에 방해가 될 수 있습니다.

그러나 “고단백 저당”이라는 점은 긍정적입니다. 단백질이 포함되어 있어 근육량 유지에도 도움이 될 수 있습니다. 이런 점에서 적정량으로 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 꼭 다른 총 식사 섭취량과 조화를 이루어야 해요. 저녁에 배꼽베이글을 먹고 싶다면, 더 나머지 식사를 조금 줄이거나 다른 탄수화물 식품을 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 배꼽베이글은 탄수화물 함량을 고려했을 때 선택하는 데 신중해야 하지만, 적절히 관리하면서 한 번 정도 섭취할 수 있는 옵션으로 인식할 수 있습니다. 다만, 식사 후 운동을 하거나 충분한 물과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

이와 함께 츄잉 간식으로 단백질 쉐이크나 유산균을 고려해 보는 것도 많은 도움이 될 거예요!