저녁 식사 이후 물이나 음식 섭취가 전혀 없는데 밤에 화장실을 가기 위해 너무 자주 깨. 소금 섭취를 늘려야 하나요?

아침을 걸렀는데 저녁에 고기 먹으러 가거든 (고기만 주워먹을 예정!) 점심에 단쉐를 먹을까 저탄수식을 먹을까??

수육 할건데 수육용고기 뭐사야하고 얼마나 사야해? 2주차 내내 저녁으로 먹을거야

점심 저탄수식사때 무가당요거트(단백질15g)랑 찐고구마 100g, 닭가슴살소시지1개 이렇게 먹어도돼?

어제 바스크치즈케이크를 한조각 먹어서 내일있을 단식을 오늘부터 하는거 괜찮아? 7시에 식사 마쳤었는데 오늘 7시까지 단식하면 뭐 먹으면 좋을지도 추천해줘!

스위치온다이어트 9일차입니다. 3일간 단백질쉐이크 마신 후 체중 감량은 있었는데 이후 3일간 단백질 식사 한 끼, 그 이후 하루 두 끼 단백질 식사 하는데 체중이 늘고 있어요.

저녁 시간이 고정되어있는데 오전 공복운동시간도 정해져있어요 운동 후 30분 이내 아침 를 하게 되면 공복 14시간이 깨져요 공복 운동 후 2시간 에 첫끼를 먹어도 되나요?