스위치온 다이어트에서는 마요네즈는 일반적으로 권장되지 않는 식품입니다. 이유는 마요네즈가 주로 기름과 달걀 노른자로 만들어지며, 대부분의 상업적으로 생산된 마요네즈에는 추가적인 설탕이나 인공 첨가물이 들어 있어 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문입니다.
하지만 대안으로는 저당 마요네즈나 집에서 만든 건강한 버전을 고려할 수 있습니다. 집에서 만든 마요네즈는 올리브 오일이나 아보카도 오일을 사용하여 좀 더 건강하게 만들 수 있으니 한번 시도해 보세요.
또는 샐러드 드레싱으로 요거트 기반의 드레싱을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 대안을 활용하면 제한된 식단 내에서도 맛있는 식사를 즐길 수 있습니다!
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