통조림 참치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이에요. 건강한 오메가3 지방산이 풍부하고, 단백질도 많이 포함되어서 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 참치를 꺼낼 때 기름이 많이 들어가 있는 제품이라면 그 기름은 제거하고 드시는 것을 추천해요. 그러면 더 건강하게 즐길 수 있습니다!
마요네즈의 경우, 일반적인 제품은 당분과 나트륨이 꽤 많이 포함되어 있어서 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저당 또는 저염 마요네즈 같은 대체품을 고려해 볼 수 있어요. 또는 마요네즈 대신 요거트나 아보카도를 사용해 보세요. 이렇게 하면 맛도 제대로 느끼면서도 건강한 식단을 유지할 수 있습니다!
이렇게 참치와 다른 대체품을 잘 활용하면, 맛있으면서도 다이어트에도 도움을 줄 수 있어요. 필요한 경우, 제품 선택 시 성분을 꼭 체크해 주시고요!
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