AI 다이어트 고민상담가염버터 먹어도 될까요?

2주차 스위치온 다이어트에서는 식단에 대한 선택이 중요합니다. 가염버터는 고지방 식품이지만, 나트륨 함량이 높기 때문에 가급적 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특히 간헐적 단식을 병행하고 있는 이 시기에는 나트륨 섭취가 수분 저류를 유발할 수 있습니다.

대신, 저염 버터나 올리브 오일, 또는 아보카도 오일 같은 건강한 지방을 선택하는 게 더 나은 대안이 될 수 있어요. 이러한 건강한 지방들은 체내에서 지방 연소를 도와주고, 영양소 흡수에도 도움이 됩니다.

물론 요리에 풍미를 더하고 싶다면, 허브와 향신료를 활용해보세요. 예를 들어 마늘이나 파프리카 가루로 맛을 더하는 방법도 아주 좋습니다. 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식단을 유지하고, 식사 시간에는 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 것이랍니다!

식단을 잘 조절하면 스위치온 다이어트를 통해 건강하게 목표를 달성할 수 있을 거예요. 응원합니다!

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