AI 다이어트 고민상담2일차인데 감동란 1알 먹어도 될까?

2일차라면 지방 대사 스위치를 켜는 중요한 단계에 들어섰네요! 이 때는 탄수화물 섭취를 제한하면서 단백질과 건강한 지방을 위주로 식사를 구성해야 합니다.

감동란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아서 좋습니다! 1알 정도는 섭취해도 괜찮습니다. 다만, 감동란은 고지방식품에 해당하므로 다른 지방 섭취를 고려하여 조절하는 것이 중요해요. 이와 함께, 다른 허용 식품인 채소나 두부를 같이 섭취하면 영양 균형을 더욱 잘 맞출 수 있을 거예요.

단백질 쉐이크를 복용하는 것과 병행하여 감동란을 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이때, 허용된 채소와 함께 요리하거나 소스를 곁들여 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.

기억할 점은 배고픔을 느끼지 않도록 충분한 섭취를 하는 것이며, 감동란 한 알에 너무 신경 쓰지 않고 전체적인 식단을 고려하는 것이 좋습니다. 그렇게 건강한 방식으로 1-3일차를 잘 보내시길 바랍니다!

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