AI 다이어트 고민상담4주차 진행하는 동안 7키로 감량에 성공했고 한달정도 유지를 하다가 다시 스위치온을 진행할거야 저녁에 짬뽕밥을 먹으려고 하는데 괜찮아?

축하합니다! 7킬로 감량에 성공하신 것에 대해 정말 기쁘게 생각합니다. 유지기를 지나며 식습관을 잘 관리하신 듯해 훌륭하십니다.

저녁에 짬뽕밥을 먹는 것은 조금 고민이 필요할 것 같아요. 일반적으로 짬뽕밥은 탄수화물과 나트륨이 많이 포함되어 있고, 다소 열량이 높은 음식입니다. 스위치온 다이어트를 지속하는 동안에는 저녁 식사에서 저탄수화물 옵션을 지켜주는 것이 좋습니다.

대신 짬뽕밥 대신 여러 가지 채소와 단백질 위주의 식사를 고려해 보시는 게 좋겠어요. 예를 들어, 해산물로 만든 저염 육수에 야채를 듬뿍 넣어 만든 해물국이나, 단백질이 풍부한 두부와 함께 채소를 곁들인 식사가 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 소화에도 좋고, 건강도 유지할 수 있겠죠.

물론 같은 기분을 느끼고 싶으시다면, 짬뽕의 맛을 살리기 위해 나트륨 함량이 낮은 해산물이나 채소를 활용한 버전을 직접 만들어 보시는 것도 좋은 방법이에요.

장기적으로 스위치온 다이어트를 유지하면서도 맛있는 음식을 즐길 수 있는 방법을 찾아보세요! 조금씩 조정해 가며 먹는 즐거움을 누리는 것도 중요한 부분이니까요.