AI 다이어트 고민상담저녁 쉐이크로 먹어도 되?

네, 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다! 특히 2주차에는 저녁 식사로 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있죠. 쉐이크가 단백질을 충분히 제공해 준다면 아주 좋은 선택이에요.

단, 쉐이크의 성분을 체크해 보세요. 특히 탄수화물 함량이 낮은 것을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 저녁에는 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 병행하면 더욱 효과적입니다.

단백질 쉐이크를 활용하실 땐, 가능하면 식물성 단백질원이나 저지방 재료를 구매하셔서 몸에 부담을 덜 주는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 무가당 두유나 아보카도와 함께 믹스하면 영양도 보충하면서 맛있게 드실 수 있습니다.

이렇게 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 스위치온 다이어트에 잘 맞는 방법이니, 잘 활용해 보세요!