1주차에 스테이크용 소고기와 계란후라이를 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요하며, 소고기와 계란은 모두 고단백 식품으로 허용됩니다. 특히 소고기는 단백질뿐만 아니라 철분과 아연 등 필수 영양소도 풍부하므로 좋은 선택입니다.
다만, 조리 시 기름을 많이 사용하지 않도록 주의하시고, 계란은 기름 없이 구워서 드시는 것이 좋습니다. 또한, 소고기는 기름이 적은 부위를 선택하면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
식사 시 야채를 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 되므로, 다양한 채소를 곁들여 드시는 것을 추천합니다. 첫 주는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요하므로, 밥이나 빵 등의 탄수화물은 피하시고 단백질과 야채 중심의 식단을 유지하세요.
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