3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 간헐적 단식 중에 마실 수 있는 차에 대해 말씀드릴게요.
물: 기본이 되는 가장 좋은 선택입니다. 수분 섭취는 특히 단식 중에 중요하니 가급적 많이 마시는 게 좋아요.
허브차: 카페인이 없는 허브차는 단식 중에 좋은 선택입니다. 예를 들어, 카모마일차, 페퍼민트차, 루이보스차 등이 있습니다. 각각의 허브차는 소화를 돕거나, 긴장을 완화하는 효과가 있어 별미로 즐길 수 있어요.
녹차: 녹차는 항산화 성분이 풍부하고 체중 감량에도 도움을 줄 수 있는 차입니다. 단식 중에도 부담 없이 마실 수 있으며, 혈당 조절에도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
생강차: 생강차는 소화와 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다. 단식 중에 마시면 따뜻하게 몸을 보호해 줄 수 있어요.
이번 3주차에는 간헐적 단식의 효과를 극대화해야 하므로, 물과 허브차를 주로 드시는 것을 추천드리고, 고강도 운동 후에는 녹차를 살짝 곁들여 보시는 것도 좋습니다. 혹시 특정 차에 대해 더 궁금하신 점이 있으면 말씀해 주세요!
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