AI 다이어트 고민상담4일차에 쌈장 먹어도 돼?

4일차 식단에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계에 접어들기 때문에, 쌈장은 사용할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 量 조절: 쌈장의 양을 조절해야 합니다. 소량으로 사용하는 것이 좋고, 다른 양념과 같이 쓰지 않도록 주의하세요. 저염 간장 같은 부가적인 소스를 사용해도 좋습니다.

2. 성분 확인: 쌈장 제품을 선택할 때, 첨가물이나 설탕이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 가능한 한 자연재료로 만든 제품을 선택하세요.

3. 저염 및 자연 재료 사용: 집에서 직접 만든 쌈장처럼, 나트륨이 적고 합성첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

이렇게 쌈장을 활용한다면, 저탄수화물 식단에도 잘 어울릴 것입니다. 물론, 단백질과 채소를 충분히 포함하도록 하고, 나중에 다이어트 진행 상황을 체크하면서 소비량을 조절하세요!

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