3일차 진행 중이라면, 현재 엄격한 다이어트 식단을 따라야 할 때입니다. 김치와 돼지고기를 넣은 볶음밥은 감칠맛이 나고 영양가도 있지만, 스위치온 다이어트 단계에서는 몇 가지 주의가 필요해요!
김치는 발효식품으로 장 건강에 좋지만, 염분이 포함되어 있어 섭취량에 주의해야 합니다. 짠맛이 강한 김치는 가급적 적게 드시는 것이 좋아요.
돼지고기는 단백질과 지방이 풍부하지만, 현재 단계에서는 양질의 단백질을 선택하는 것이 중요합니다. 지방이 많은 부위는 피하고, 살코기로 준비해야 건강하게 먹을 수 있어요.
그러나 현재 3일차에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 섭취해야 하기 때문에 볶음밥은 추천하지 않습니다. 대신, 3~4일차 이후가 되면 김치와 돼지고기를 활용한 요리는 일반식으로 섭취할 수 있으니 그때를 기다려보면 좋을 것 같아요!
지금은 자신의 목표를 달성하기 위해 좀 더 극단적인 방법을 사용하는 시점이에요. 혹시 다른 요리 아이디어가 필요하시면 말씀해 주세요!
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