AI 다이어트 고민상담찐 단호박도 점심으로 싸왔는데 3일차면 굳이 안먹는게 좋겠지?

3일차에 찐 단호박을 점심으로 먹는 것은 신중할 필요가 있습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표입니다. 찐 단호박은 탄수화물량이 비교적 높아 식사 계획에 부합하지 않을 수 있습니다.

대신 할 수 있는 대안은 다음과 같습니다:

1. 단백질 쉐이크: 점심 시간에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 가장 이상적입니다. 체내에서 지방을 타는 모드로 전환하는 데 도움이 됩니다.
2. 채소와 두부: 대신 담백하고 저칼로리인 식사로써, 무가당 플레인 요구르트나 다채로운 채소와 두부로 허기를 달랠 수 있습니다.

만약 지금 단호박을 먹고 싶다면 양을 적게 조절하고, 나쁜 영향을 최소화하기 위해 점심 보충제로 함께 혹은 저녁으로 나누어 먹는 것도 고려해 보세요. 그러나 기본적으로 1-3일차 간에는 단호박을 피하는 게 더 나은 선택일 수 있습니다.

단호박 외에도 다양한 단백질 쉐이크 제품들이 있으므로 이를 활용하여 몸에 필요한 영양을 충분히 보충할 수 있습니다. 다이어트를 잘 진행해 나가세요!