AI 다이어트 고민상담하루에 무가당 플레이요거트 몇개 먹을수있어?
작성일: 2025-05-03 21:34
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무가당 플레인 요거트는 스위치온 다이어트에서 허용되는 훌륭한 간식 중 하나입니다. 하루에 섭취하는 양은 개인의 단백질 필요량, 운동량, 식사 형식에 따라 달라질 수 있지만, 일반적으로 하루 1~2개 정도가 적당합니다.
요거트는 단백질과 프로바이오틱스를 제공하여 장 건강에도 도움이 됩니다. 다만, 요거트를 섭취할 때는 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 추가로, 요거트와 함께 녹황색 채소나 견과류와 조합하면 더 좋은 영양소 조합을 이룰 수 있습니다.
위에서 언급한 대로, 간식으로 활용하면서 개인의 식단 상황에 따라 조율해보세요. 스위치온 다이어트를 진행하면서 건강한 대체 간식으로 플레인 요거트를 활용할 수 있는 좋은 방안입니다!
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