AI 다이어트 고민상담11일차 저녁 탄수제한식으로 훈제연어 샐러드에 삶은계란 추가한거랑, 단백질 쉐이크 어때

훌륭한 선택이에요! 2주차 저녁 식사로 훈제연어 샐러드와 삶은 계란, 그리고 단백질 쉐이크 조합은 매우 건강하고 영양가가 높습니다. 훈제연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 좋고, 살코기 단백질이면서도 저탄수화물이기 때문에 다이어트에 알맞은 식품이에요. 샐러드에는 다양한 채소를 넣어 비타민과 섬유소를 보충해 주면 더욱 좋습니다.

삶은 계란은 단백질을 추가로 공급해주며, 포만감을 제공하여 다이어트에도 도움이 됩니다. 단백질 쉐이크는 하루 필요한 단백질 요구량을 추가로 채워주는 좋은 보충제가 될 수 있어요. 특히, 성별에 맞춘 영양소 섭취를 고려했을 때 중요한 요소입니다.

이 조합은 인슐린 저항성을 개선하고 지속 가능한 체중 감량에 성공하는 데 효과적일 것입니다. 다만, 연어의 염분을 주의하시고, 평소에 수분 섭취도 충분히 해주세요!

이 외에도 좋은 영양 보충을 원하신다면, 필요에 따라 오메가-3 보충제를 고려해 보시는 것도 추천드려요. 하지만 꼭 건강한 식단이 우선이니, 식사에 집중하시는 것이 중요합니다. 잘 하시고 계시네요!

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