AI 다이어트 고민상담연어장 먹어도 되나요

네, 연어장은 맛있고 영양가가 높은 음식으로, 스위치온 다이어트의 4-7일차에도 잘 어울립니다. 그러나 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 재료 확인: 연어장은 주로 간장, 설탕, 청주로 조리되는데, 간장에 들어간 나트륨과 설탕이 문제의 소지가 될 수 있습니다. 가능한 한 설탕이 적게 들어간 제품을 선택하거나, 집에서 저염 간장으로 만들어 먹는 것이 좋습니다.

2. 식사 타이밍: 4-7일 차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로, 연어장은 적절한 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 하지만 탄수화물과 함께 먹는 대신, 다른 저탄수화물 식품과 함께 조화롭게 섭취하는 것이 중요합니다.

3. 부담 줄이기: 연어장을 먹을 때는 함께 야채나 해조류를 곁들여 영양 균형을 맞추는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 단백질과 필수 지방산을 건강하게 섭취하면서도, 주변의 영양소들을 보충할 수 있습니다.

연어장 외에도 통곡물이나 채소를 곁들인 저탄수화물 식단을 고려해 보세요. 필요하다면 단백질 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 이 점명심하면서 맛있고 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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