스위치온 다이어트 중에 술을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 알코올은 체내에서 당으로 변환되어 혈당을 급격히 상승시킬 수 있으며, 이는 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 다이어트 초기 단계에서는 알코올을 완전히 피하는 것이 좋습니다.
단백질 안주와 함께 술을 마시는 것은 단백질 섭취에는 도움이 될 수 있지만, 술 자체가 다이어트 목표에 맞지 않기 때문에 가급적 피하는 것이 바람직합니다. 만약 술을 꼭 마셔야 한다면, 양을 줄이고 저당 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 술을 마신 후에는 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방하는 것도 중요합니다.
결론적으로, 스위치온 다이어트 진행 중에는 술을 하루에 한 잔이라도 마시는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 음주를 자제하고, 대신 물이나 허브티 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
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