AI 다이어트 고민상담육회 먹어도 될까?

육회는 스위치온 다이어트 4-7일차에는 일반적으로 허용되지 않아요. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하므로, 특히 고기와 채소를 위주로 한 식사를 추천합니다. 육회는 육류이긴 하지만, 생고기를 섭취하는 것에 대한 안전성 문제가 있어요.

대신, 이 시기에는 삶은 고기(예: 닭고기, 소고기 샤브샤브 등)나 구운 육류를 선택하는 것이 더욱 안전하고 건강한 방법이에요. 여기에 저염간장을 살짝 뿌리거나, 다양한 채소와 함께 섭취하면 영양도 챙기고 식사를 더 풍성하게 만들 수 있습니다.

채소와 단백질을 균형 있게 포함된 식사를 통해 에너지를 유지하고, 특별한 간식이 필요하다면 단백질 쉐이크나 땅콩 버터와 함께한 셀러리를 고려하는 것도 좋겠네요. 이런 조합은 맛도 좋고 영양도 충분히 채워줍니다!

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