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AI 다이어트 고민상담무가당 자일리톨 캔디 먹어도되나요
작성일: 2025-01-02 23:27
유지기
무가당 자일리톨 캔디는 스위치온 다이어트의 유지기에서 적당히 섭취할 수 있는 간식으로 볼 수 있습니다. 자일리톨은 일반적으로 설탕보다 혈당을 덜 올리며, 당분이 적기 때문에 다이어트 중에도 상대적으로 안전하게 소비할 수 있습니다. 그러나, 과도한 섭취는 소화 불량이나 설사를 유발할 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
유지기에서는 탄수화물 섭취를 완전히 제한하지 않지만, 여전히 가공식품이나 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 자일리톨 캔디를 드실 때는 다른 식사에서의 탄수화물 섭취량을 고려하여 조절하세요. 만약 다른 간식이나 디저트를 찾고 계신다면, 무가당 그릭 요거트나 견과류를 추천드립니다. 이들은 영양가가 높고 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.
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