AI 다이어트 고민상담광어회 먹어도 되나요

광어회는 스위치온 다이어트 2주차에 드셔도 되는 좋은 선택입니다! 광어는 저칼로리 단백질 식품으로, 오메가-3 지방산도 풍부하여 건강에 이로운 요소를 제공합니다. 그러나 회를 먹을 때는 소금이나 간장 같은 조미료는 최소화하는 것이 좋습니다. 대신 신선한 채소와 함께 드시면 더욱 건강한 식사가 될 거예요.

다이어트 중에는 고단백 식사를 통해 근육량을 유지하고, 체지방을 효율적으로 감소시키는 것이 중요하므로, 광어회를 포함한 식단이 도움이 됩니다. 또한, 해조류나 샐러드를 곁들이면 더 다양하고 균형 잡힌 영양 섭취가 가능하답니다.

이런 식품과 함께 단백질 보충제나 유산균을 고려해보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 하지만 생선 회를 드실 때는 항상 신선한 상태에서 섭취하는 것이 중요하니, 구매하시고 바로 드시는 것을 추천해요!