AI 다이어트 고민상담미역국 먹어도 돼?

네, 미역국을 드셔도 됩니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 미역국은 좋은 선택이 될 수 있어요. 미역은 풍부한 식이섬유와 미네랄이 들어 있어 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라, 수분을 유지하고 배고픔도 덜 느끼게 해줍니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 첫째, 미역국에는 국물이 들어가므로 염분 함량이 낮은 저염 간장을 사용하고, 추가적인 소금은 최소화하는 것이 좋아요. 또한, 미역 자체가 신선할 경우 더 건강한 선택이 될 거예요.

미역국에는 단백질 공급을 위한 재료도 추가할 수 있어요. 예를 들어, 두부를 넣거나 달걀 한 개를 풀어 넣으면 단백질을 보충할 수 있어요. 이렇게 하면 미역국이 더 영양가 높고 포만감을 주는 한 끼가 될 수 있습니다.

그러므로, 미역국을 드시되 염분 조절과 단백질 추가에 신경 써 주시면 좋겠습니다. 맛있게 드세요!