2주차 진행 중에 콤부차를 섭취하는 것은 가능하지만 몇 가지 주의 사항이 있습니다.
당 함량: 콤부차는 일반적으로 발효 음료이기 때문에 당분이 포함될 수 있습니다. 가능하면 설탕이 적게 들어간 제품을 선택하세요.
식사와의 조화: 콤부차는 식사 전후에 소량 마시는 것이 좋습니다. 하지만 점심이나 저녁과 함께 섭취할 때는 과도한 당분 섭취를 피하는 것이 중요합니다.
체내 반응: 콤부차가 소화에 긍정적인 효과를 줄 수 있지만, 개인의 체질에 따라 다를 수 있으니 처음에는 소량부터 시작해보세요.
기타 허용 음료: 무가당 허브티나 녹차도 좋은 선택이니 다양한 옵션을 고려할 수 있습니다.
요약하자면, 콤부차를 적당량 섭취하는 것은 괜찮지만, 당 함량과 개인의 반응에 주의하는 것이 좋습니다!
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