AI 다이어트 고민상담2주차에서 여행가게되서 폭식엄청해서 갔다와서 다시 1주차부터 시작해도되지?

네, 여행 중에 폭식을 하게 되면 체중 변화가 있을 수 있고, 그로 인해 불안감을 느끼는 경우가 많아요. 하지만 1주차부터 다시 시작하는 것도 가능해요. 다음 몇 가지를 고려해서 진행해보세요:

1. 재출발의 마음가짐: 1주차에 들어가면 지방 대사를 스위치 켜는 과정이 다시 시작됩니다. 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하니, 단백질 쉐이크를 잘 활용하세요.

2. 여행 후 회복: 여행 후에는 몸이 불편할 수 있는데, 채소와 수분을 충분히 섭취하며 장 건강을 회복하는 것이 중요해요. 유산균도 도움이 될 수 있습니다.

3. 진행 상황 평가: 인바디 측정을 통해 현재 체지방과 근육량을 확인하고, 필요한 조정을 해보세요. 이를 통해 어떤 변화가 있었는지 명확하게 알 수 있습니다.

4. 운동 계획 재구성: 1주차 시작 시, 운동은 가벼운 유산소 운동에서 시작하는 것이 좋아요. 걷기, 스트레칭, 요가 등으로 몸을 점진적으로 회복시켜주세요.

여행 후의 다이어트 재시작은 기회로 삼고, 목표를 다시 설정하는 방법일 수 있어요. 필요한 경우, 단백질이나 영양제를 적절히 보충하면서 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 다시 시작하는 과정에서 자신을 격려하고, 잘 챙겨보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담