AI 다이어트 고민상담2주차중 2틀동안 엄청 폭식했어.감기가 살짝있으니 더 폭시하게되네. 내일부터 3일간 여행가고. 여행끝나고 나서 1일차로 돌아가? 아님 몇주차부터 시작할까?

여행 중 폭식하게 된 부분은 경험할 수 있는 일이니 너무 걱정하지 마세요. 다이어트 과정은 유연성을 중요시해야 하거든요. 감기 때문에 더 피곤함을 느끼고 기본적인 몸 조절이 필요할 때, 식이 조절이 어려워지는 것은 자연스러운 일입니다.

여행 후에는 다음과 같이 진행하는 것이 좋습니다:

1. 초기 상태 점검: 여행 후 돌아왔을 때 몸 상태를 느껴보세요. 체중 변화나 에너지 수준을 체크하세요.

2. 2주차 다시 시작: 여행 후에는 스위치온 다이어트를 2주차부터 다시 시작하는 것을 권장합니다. 특히, 여행에서 돌아오면 몸이 불균형해졌을 수 있으니, 2주차의 적응 과정을 다시 한번 거치는 것이 좋습니다.

3. 주의사항: 여행 중에는 가벼운 식사 옵션을 찾고, 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 가능하면 운동할 시간을 내거나, 가벼운 스트레칭이라도 시도해 보세요.

4. 식단과 운동 조정: 일반적인 2주차 식단을 유지하며, 충분한 수분 섭취와 영양제를 잊지 마세요. 허브차나 비타민C 같은 항산화 보충제가 도움이 될 수 있습니다.

여행을 하면서도 다이어트를 완전히 포기할 필요는 없다는 점을 명심하세요! 평소처럼 운동과 건강한 식단을 이어나간다면, 여행이 끝난 후 다시 길을 찾아갈 수 있을 거예요.

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