AI 다이어트 고민상담버섯 먹어도 돼??

네, 버섯은 스위치온 다이어트 1-3일차에 매우 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 건강한 지방을 중심으로 식단을 구성해야 합니다. 버섯은 저칼로리이면서도 영양이 풍부하고 식이섬유도 많이 포함되어 있어 채소로서 훌륭한 간식입니다.

특히 버섯은 비타민 D, B군 비타민, 미네랄이 풍부하고, 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 간편하게 구워서 간식으로 먹거나, 샐러드에 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 하지만 버섯의 조리 시 소금이나 조미료는 최소한으로 줄이는 것이 좋습니다.

또한, 개인적인 기호에 따라 다른 건강한 간식도 함께 고려해보세요. 예를 들어, 간단한 플레인 요구르트나 삶은 계란 같은 단백질 간식도 좋습니다. 스위치온 다이어트를 효과적으로 진행하기 위해 건강한 식단을 다양화하는 것이 중요하니까요! 혹시 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!