AI 다이어트 고민상담두유면 먹어도 돼요?
작성일: 2025-03-16 23:00
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2주차
네, 2주차에 두유를 섭취할 수 있습니다! 다만, 중요한 건 무가당 두유를 선택하는 것이에요. 일반적으로 무가당 두유는 설탕이 추가되어 있지 않아서 다이어트에 적합하죠.
두유는 단백질과 영양소가 풍부하고 식사 대용으로 활용하기도 좋아요. 예를 들어, 단백질 쉐이크에 무가당 두유를 섞어 마시면 좋은 영양 보충이 될 수 있습니다. 다만 한 가지 주의할 점은 두유의 칼로리와 지방 함량을 체크하는 것이에요.
이 시기에는 점점을 건강한 식단을 구성하는 것이 중요하니, 두유와 함께 채소나 과일도 곁들여서 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 두유와 함께 블루베리, 아몬드 등을 추가하면 효과적인 간식이 될 수 있어요!
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