1-3일차 스위치온 다이어트 중에는 커피 섭취에 대해 신중을 기하는 것이 좋습니다. 초기 단계에서는 몸이 탄수화물에서 지방으로 에너지원 전환 과정에 있기 때문에, 카페인을 피하는 것이 바람직한데요. 커피에 포함된 카페인이 체내에서 수분을 소모시킬 수 있어, 진통이나 무기력감을 유발할 수 있습니다.
대신, 이 단계에서는 물이나 허브티를 마시는 것이 좋습니다. 특히, 유산균 제품을 섭취하는 오전 공복 시간에는 수분 섭취가 더욱 중요해요. 그러니 카페인이 없는 음료로 대체하는 것을 추천합니다.
추가로, 커피를 꼭 원하신다면, 나중 단계(2주차 이후)에 블랙커피(아메리카노)로 한 잔 정도는 허용될 수 있으니, 그때를 기대해보세요! 지금은 충분한 수분 섭취와 혈액 순환을 도와주는 음료에 집중하시는 것이 훨씬 더 유익할 거예요.
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