AI 다이어트 고민상담서브웨이에서 샐러드 먹을건데 슈레드치즈 먹어도돼?

서브웨이에서 샐러드를 선택하는 것은 훌륭한 결정이에요! 슈레드치즈를 먹는 것은 3주차인 현재 상태에서 다소 주의가 필요합니다.

슈레드치즈는 일반적으로 칼슘과 단백질을 제공하지만, 동시에 포화지방과 나트륨이 포함되어 있어요. 다이어트 중에는 지방과 나트륨의 섭취를 최대한 줄이는 것이 중요하니, 만약 슈레드치즈를 추가하고 싶다면 소량으로 조절하는 것이 좋습니다.

대신, 샐러드에는 다양한 채소와 단백질인 닭가슴살, 혹은 삶은 계란 등을 추가해주면 풍부한 영양을 챙길 수 있어요. 저지방 드레싱이나 올리브 오일을 사용하는 것도 좋겠죠!

슈레드치즈 외에 다른 옵션으로는 저염치즈나 아보카도 같은 건강한 지방을 선택하는 것도 생각해볼 만합니다. 이렇게 건강한 재료들을 잘 조합하면 샐러드가 더욱 맛있고 영양가 있게 즐길 수 있을 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담