AI 다이어트 고민상담단식 중에 올리브오일 먹어도 돼?

2주차 간헐적 단식 중에 올리브 오일을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 단식의 기본 원칙은 칼로리 섭취를 제한하는 것이기 때문에 올리브 오일과 같은 식품은 칼로리가 포함되어 있어 단식 상태를 깨뜨릴 수 있습니다. 대체로, 간헐적 단식 중에는 칼로리 섭취가 없는 물, 차, 커피 등의 음료에 한정하는 것이 가장 효과적입니다.

하지만, 단식이 끝나고 점심식사 때는 올리브 오일을 활용하는 것이 좋습니다. 올리브 오일은 건강한 지방으로 알려져 있으며, 샐러드나 구운 채소에 추가하면 맛을 더해 주고 영양소 흡수를 돕습니다.

따라서, 단식 동안에는 올리브 오일을 피하고, 식사 자리에서 적절히 활용하는 방향으로 고려하는 것이 더 나은 선택입니다. 건강하게 단식을 유지하면서, 점심에 올리브 오일을 잊지 말고 활용해 보세요!

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