AI 다이어트 고민상담1일차에 집에서 만든 카레 먹어도 되나?

1일차에 집에서 만든 카레는 권장하지 않아요. 카레의 주재료인 쌀, 감자, 당근 등은 탄수화물이 많기 때문에 다이어트 초기 단계에는 피하는 것이 좋아요. 대신, 단백질 쉐이크나 허용된 채소를 섭취하는 것이 가장 이상적이에요.

대신에 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섭취할 수 있고, 추가로 녹황색 채소나 두부를 간식으로 포함시키는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하여 지방 대사 모드로 전환하는 것이 1-3일차의 목표이니, 허용된 식품 목록에 맞춰 조절해 주시면 됩니다.

조금 더 자세히 말씀드리자면, 허용되는 채소로는 시금치, 브로콜리, 양배추 등이 있고, 이들로 샐러드나 스팀 요리를 시도해 볼 수 있어요! 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요.