AI 다이어트 고민상담하루 물2리터 양에 보리차 포함시켜도 되나요?

하루에 물 2리터를 섭취하는 것은 스위치온 다이어트에서 매우 중요합니다. 보리차를 포함시키는 것은 좋은 선택이에요! 보리차는 수분을 보충할 뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 이점이 있습니다.

보리차는 항산화 물질이 풍부하고, 소화를 돕는 성분도 포함되어 있어 장 건강에 유익합니다. 다만, 보리차에도 카페인 같은 자극 성분이 전혀 포함되지 않아 수분 보충에 적합합니다.

하지만 주의할 점은, 보리차의 양이 너무 많아지면 여기서도 칼로리나 당분이 추가될 수 있습니다. 따라서 일반 물처럼 필요 이상으로 섭취하진 않도록 하세요.

결론적으로, 보리차를 하루 물 2리터 섭취량에 포함시키는 것은 괜찮고, 충분한 수분을 섭취하는 데 도움이 될 것입니다. 다만, 다른 음료나 간식과의 조합에 유의하여, 최대한 자연스럽고 건강한 습관을 유지하는 것이 좋습니다!