AI 다이어트 고민상담낫또는 단백질이야 탄수화물이야 ??
작성일: 2025-04-11 18:52
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낫또는 주로 단백질이 풍부한 식품입니다. 대두를 발효시켜 만든 제품으로, 단백질 함량이 높아 체내에서의 근육 형성과 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 100g 기준으로 약 16-20g의 단백질을 함유하고 있습니다. 또한, 낫또에는 식이섬유와 비타민, 미네랄도 풍부해서 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다.
탄수화물도 함유되어 있지만, 낫또는 상대적으로 탄수화물에 비해 단백질 비율이 더 높습니다. 따라서 스위치온 다이어트 단계에서도 단백질 섭취를 고려할 때 좋은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 낫또를 아침식사나 간식으로 활용하면 괜찮습니다. 다른 단백질 원과 함께 섭취할 경우, 더욱 효과적인 단백질 보충이 가능하니 이를 참고해 보세요!
이외에도 각종 단백질 보충식이나 식품들이 있으니, 다양한 선택지를 고려하여 건강한 식단을 구성하는 것도 좋습니다.
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