AI 다이어트 고민상담18일차인데 크루통? 먹어도될까
작성일: 2025-11-15 15:26
18일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 크루통은 일반적으로 권장되는 식품은 아닙니다. 크루통은 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에, 오늘의 식단과 맞지 않을 수 있습니다.
대신, 식사를 꾸릴 때는 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 신선한 채소나 단백질이 포함된 소량의 견과류를 간식으로 드시면 좋을 것 같아요. 크루통 대신 건강한 샐러드에 드레싱과 함께 다양한 채소를 추가해보는 것도 좋은 선택입니다.
만약 크루통을 먹고 싶다면, 소량으로 조절하는 것이 좋습니다. 그러나 이 경우 내일 식단에 앞서야 하는 탄수화물 섭취량에 주의를 기울여야 합니다. 건강한 식사를 유지하는 데 중점을 두고, 마인드셋을 계속 관리해 주세요!
그리고 저탄수화물 간식이나 크루통 대체 제품을 찾고 싶다면, 시중에서 판매되는 저탄수화물 크래커 같은 제품도 고려해 보는 것도 좋습니다.
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