AI 다이어트 고민상담3일차 마지막 단백질 쉐이크가 당이 6g이었어... 괜찮아?

3일차에 드신 단백질 쉐이크의 당 함량이 6g이라면, 일반적으로 괜찮습니다. 스위치온 다이어트를 진행하는 동안, 탄수화물과 당 섭취를 제한하는 것이 중요하지만, 단백질 쉐이크는 종종 적당한 양의 당이 포함되어 있을 수 있습니다.

단백질 쉐이크의 설탕 종류가 어떤 것인지도 고려해야 합니다. 만약 설탕이 아닌 저당 또는 천연 당이 사용되었다면, 큰 문제는 아닐 것입니다. 단백질은 근육 유지와 회복에 중요한 역할을 하므로, 적당한 당 성분이 포함된 제품을 활용하는 것도 좋습니다.

다만, 3일차에는 최대한 당 섭취를 줄이는 것이 권장되므로, 이후 단백질 쉐이크를 선택할 때는 저당 제품을 검토하는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 단백질이 풍부하면서도 설탕이 저렴한 브랜드를 고려할 수도 있습니다. 다음에는 저당 또는 무설탕 옵션을 선택하는 것도 좋은 방법이 될 거예요!

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