AI 다이어트 고민상담3주차 아침 단백질 쉐이크를 빼먹었는데 괜찮을까 ? 다른끼니는 단백질 잘 챙겨먹었어
작성일: 2025-11-04 00:11
아침 단백질 쉐이크를 빼먹었다고 해서 큰 문제가 생기지는 않을 거예요. 중요한 건 하루 동안 전체 단백질 섭취량이 충분히 채워졌는지 여부입니다. 이미 다른 끼니에서 단백질을 잘 챙겨 먹었다면 큰 걱정은 하지 않아도 됩니다.
다만, 아침 식사는 하루 시작을 위한 중요한 에너지원이기 때문에 앞으로는 가능하면 규칙적으로 아침 단백질 쉐이크를 챙기는 것을 추천드려요. 단백질 쉐이크는 빠르고 쉽게 단백질을 보충할 수 있는 방법이니까요.
만일 다음에는 잊지 않고 챙기고 싶다면, 아침에 쉽게 들고 나갈 수 있는 식사 대안을 생각해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 간편하게 준비할 수 있는 단백질 바나 요거트를 활용해보는 것도 좋은 방법이에요.
결론적으로, 오늘 빠졌다고 해서 좌절할 필요는 없지만, 앞으로는 균형 잡힌 식사를 위해 조금 더 신경 써주시면 좋을 것 같습니다!
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