오리로스는 오리 고기로 만들어진 간식으로, 일반적으로 고지방인 경우가 많습니다. 스위치온 다이어트 4-7일차 기간 동안에는 저탄수화물 식단이 중요합니다. 이 시점에서 허용되는 식품은 단백질 중심으로, 주로 저지방 고기, 생선, 해산물 등을 포함하고 있습니다.
오리 고기를 섭취할 경우, 지방 함량이 높은 부위는 피하는 것이 좋습니다. 낮은 지방 함량의 살코기 부분을 선택하면 괜찮지만, 과도한 양은 체중 감량 목표에 방해가 될 수 있어요. 또한, 식사 시 야채와 함께 균형을 맞추면 좋습니다.
가능하다면 저녁 식사 시 오리 고기를 추가하는 대신, 점심에 단백질 쉐이크와 함께 다른 허용된 단백질 음식을 섭취하는 것이 더 효과적일 것입니다. 식단의 균형을 유지하여 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두는 것이 포인트입니다.
마지막으로, 오리 고기를 선택할 경우, 가급적 무가당이나 조미료가 적은 상태로 조리하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에 관련된 다양한 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다!
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