AI 다이어트 고민상담국물류 예를들면 곰탕이나 소고기뭇국 같은건 먹어도 되나?

작성일: 2025-08-21 20:52

4-7일차점심남성

4-7일차는 스위치온 다이어트를 하는 과정에서 일반식으로 전환하는 중요한 단계입니다. 이 시기에는 허용된 음식과 식이요법을 잘 조절해야 합니다.

국물류에 대해서 살펴보면, 곰탕이나 소고기 묵국은 저탄수화물 식단에 적합할 수 있습니다. 특히, 기름기가 적고 단백질이 풍부한 우족이나 소고기를 사용한 국물은 매우 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

국물의 재료: 국물은 너무 많은 소금이 들어가면 안 되므로, 저염 간장이나 세미를 사용하여 조리할 것을 권장합니다. 양파, 마늘 등을 활용해 맛을 더하면 좋습니다.

쓰는 양: 국물에 곁들여 먹는 고기의 양을 적절히 조절하세요. 고기가 많은 국물은 단백질 공급에 도움이 되지만, 단백질 쉐이크와 균형을 이루어야 합니다.

첨가물 주의: 추기육수나 조미료 등에 포함된 당분과 불필요한 지방도 확인하세요. 가능한 한 자연재료로 간단하게 조리하는 것이 가장 좋습니다.

결론적으로, 곰탕이나 소고기 묵국은 적절히 조리하고 적당히 섭취한다면 4-7일차에 포함할 수 있는 음식입니다. 하지만 식사에 맞추어 적절한 양과 조리법을 고려해 주세요!

그리고 보충적인 영양제로 단백질 쉐이크를 챙기는 것도 좋은 방법이니 참고하시길 바랍니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담