점심으로 부채살 카레 오므라이스를 드셨군요. 식사 선택이 조금 걱정되신 것 같아요. 이런 경우, 다이어트 리셋보다 더 중요한 것은 일관성을 유지하는 것입니다. 간혹 원하지 않는 음식을 먹더라도, 꾸준히 건강한 식습관을 유지한다면 큰 문제가 되지 않아요.
점심에 드신 내용을 보면, 볶음밥을 절반만 드신 것은 괜찮은 선택입니다. 카레는 칼로리가 높고 소금 함량도 많으니, 앞으로는 부분적인 섭취가 좋습니다. 이렇게 균형을 잘 맞추어 가시는 것은 긍정적인 태도이니 자신을 너무 부정적으로 평가하지 마세요.
지금 진행 중인 스위치온 다이어트 2주차에서는 전체적인 식사 패턴을 고려하는 것이 더 중요하니까요. 저녁식사가 무얼 계획하고 계신지, 그리고 내일의 식단을 어떻게 조정할 수 있을지 고민해보세요.
혹시 필요하시다면, 점심 후에 밥을 줄이거나 허용되는 채소와 단백질로 보충할 수 있습니다. 단백질 쉐이크나 간단한 영양제를 통해 영양 부족을 보완하는 것도 좋은 방법입니다. 리셋보다는 꾸준히 건강한 방향으로 나가도록 노력하는 것이 더 효과적이에요!
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