AI 다이어트 고민상담자일리톨 캔디 노슈거 먹어도 되나요?

3주차에 접어든 상태라면, 기본적으로 당 섭취를 줄이는 것이 중요한 시점입니다. 자일리톨은 설탕보다 혈당 수치를 덜 올리는 대체당으로 알려져 있지만, 여전히 소화 과정에서 일부 사람들에게는 반응을 일으킬 수 있습니다.

노슈거 자일리톨 캔디는 일반적으로 설탕이 들어간 캔디보다 나은 선택일 수 있지만, 하루의 탄수화물 섭취량을 고려해야 해요. 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하며, 허용된 식품 위주로 간식을 섭취하는 것이 좋습니다.

따라서, 간식으로 자일리톨 캔디를 소량 먹는 것은 가능하지만, 섭취량을 조절하고 다른 자연적인 간식과 함께 섭취하는 것이 더 좋은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 생과일이나 견과류 등도 간식으로 함께 고려해보세요. 이렇게 하면 단백질이나 섬유소도 보충할 수 있고, 더욱 건강한 옵션이 될 것입니다!

결국, 자일리톨 캔디는 간식 중 하나로 포함할 수 있으나, 꾸준히 허용된 식품을 우선으로 하고, 새로운 음식을 도입할 때는 항상 신중을 기하는 것이 중요해요.

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