1-3일차 진행 중이라면, 간식 선택이 중요해요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하며, 지방 대사를 촉진하는 것이 핵심이에요. 그런데 간식으로는 단백질과 건강한 지방을 중심으로 선택하는 게 좋습니다.
여기 몇 가지 허용된 간식 아이디어를 드릴테니 참고해 보세요:
무가당 플레인 요거트: 좋은 단백질 소스이면서 장 건강에도 도움이 되는 유산균이 풍부해요. 여기에 약간의 견과류를 추가하면 더욱 맛있고 포만감도 높아져요.
두부 간식: 부드럽게 구운 두부나 찐 두부는 단백질이 풍부하고 포만감을 줘요. 간장이나 양념을 조금 뿌려서 드시면 맛있답니다.
채소 스틱: 셀러리, 당근, 오이 등을 스틱으로 자르고, 무가당 엑스트라버진 올리브 오일이나 간장 소스를 찍어 먹으면 간편하게 건강한 지방과 비타민을 섭취할 수 있어요.
단백질 쉐이크: 외부에서 간편하게 간식을 해결하고 싶다면, 단백질 쉐이크를 추천드려요! 다이어트에 도움을 줄 수 있는 좋은 보조 식품이죠.
이 간식들은 모두 체중감량 및 대사 건강에 도움이 되는 옵션들이니, 즐겁게 드시면서 다이어트를 이어가시길 바랍니다! 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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