AI 다이어트 고민상담4주차에는 과일 1개는 종류 상관없이 먹어도된다고 해서 아침에 사과 1개와 땅콩버터 1스푼 먹고싶은데 괜찮아?

4주차에 들어서면 과일을 하루 1개까지 허용되므로, 아침에 사과 1개와 땅콩버터 1스푼을 함께 먹는 것은 괜찮습니다! 사과는 섬유소와 비타민이 풍부해 다이어트에 도움이 되며, 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질을 더해주어 포만감을 유지하는 데 좋답니다.

다만, 땅콩버터는 칼로리가 상대적으로 높기 때문에 1스푼으로 적당량을 유지하는 것이 중요해요. 이렇게 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취함으로써 혈당을 안정시키고 에너지를 효율적으로 공급받을 수 있습니다.

혹시 땅콩버터의 대체 선택으로 아몬드버터나 캐슈너트 버터 같은 다른 너트 버터를 고려해볼 수도 있습니다. 이렇게 다양한 선택지를 통해 맛있고 건강한 아침 식사를 즐길 수 있습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담