AI 다이어트 고민상담치킨무 먹어도 되나요?

3주차 진행 중이라면 치킨무는 섭취할 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 기본적으로 치킨무는 설탕이나 고염도가 높은 조미료로 간이 되어 있을 수 있으므로, 가급적 자제하는 것이 좋습니다. 특히 다이어트 단계에서 설탕이 들어간 음식은 피해야 하기 때문에, 치킨무의 소스나 조미료 성분을 체크하는 것이 중요해요.

대신, 저녁 식사는 단백질 위주의 식사로 구성하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 삶은 계란, 또는 채소를 곁들인 샐러드와 함께 먹는 것이 좋습니다. 치킨무 대신 신선한 채소나 무가당 피클 등을 곁들이면 더 건강하게 식사를 구성할 수 있습니다.

단, 간혹 식사의 다양성을 위해 소량의 치킨무를 즐기고 싶다면, 직접 만들거나 저염, 무당 옵션을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 식단을 유지하면서도 간식들을 다양하게 시도해보면 좋겠네요!