AI 다이어트 고민상담브런치 오리지널이라고 견과류인데 요거트건포도, 건조크랜베리류 들어있는 거 먹어도 돼? 탄수화물10g,당류5g,지방6g,단백질 1g, 포화지방 1g이야

브런치 오리지널 제품에 포함된 견과류, 요거트, 건포도, 건조 크랜베리의 영양 성분을 보면 탄수화물 10g, 당류 5g, 지방 6g, 단백질 1g, 포화지방 1g입니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.

2주차의 경우, 하루 총 탄수화물 섭취량은 80-100g 정도가 권장되며, 가능한 한 낮은 혈당 지수를 가진 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

브런치 오리지널 제품은 당류가 포함되어 있어 다소 주의가 필요합니다. 특히, 건조 과일(건포도, 건조 크랜베리)은 에너지 밀도가 높고 당 함량이 많기 때문에 다이어트에 불리할 수 있습니다.

따라서, 이 제품은 2주차 동안 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 대신, 간식으로는 견과류 한 줌이나 단백질 간식(예: 삶은 계란)을 선택하는 것이 더 적합합니다. 다이어트 중에는 가능한 한 단순한 재료로 만든 간식을 선택하는 것이 좋습니다.