AI 다이어트 고민상담파프리카 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-12 11:07
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1-3일차여성
네, 파프리카는 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 허용되는 채소입니다! 특히 파프리카는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해서 건강에 많은 도움을 줍니다.
이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 채소 위주로 식단을 구성해야 하기 때문에, 파프리카와 같은 저칼로리 채소를 충분히 섭취하시는 것이 좋아요. 추가로 섭취하는 파프리카는 생으로 먹거나 살짝 구워서 드시면 소화도 잘 되고 맛있게 즐길 수 있습니다.
단, 간식으로 드시는 경우 다른 허용 식품인 두부나 무가당 플레인 요구르트와 함께 섭취하면 영양가를 높이는 데 도움이 될 거예요. 건강한 배를 채우는 데 유용한 재료이니, 자신만의 조리법으로 다양하게 즐겨보시길 추천합니다!
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