AI 다이어트 고민상담단식날에 단식인걸 까먹고 방울토마토 3개 정도 먹었는데 괜찮아?

3주차 단식 날에 방울토마토 3개 정도 섭취한 것은 큰 문제가 되지 않을 것 같습니다. 방울토마토는 저칼로리이고 영양가가 높은 식품으로, 비타민C와 섬유질이 풍부합니다. 하지만 단식의 핵심은 섭취를 최소화하여 신체를 더 깊은 단식 상태로 유지하는 것이기 때문에, 다음부터는 단식 기간에는 가능한 한 칼로리 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

이런 실수가 발생했을 경우, 마음에 너무 두지 말고 다음 단식부터는 더 집중해보세요. 단식의 효과는 오랜 시간 동안 꾸준히 지속하는 것이 중요하니, 오늘의 섭취는 감안하고 내일 다시 계획대로 진행하면 됩니다.

혹시 다음 단식 기간에 또 비슷한 일이 생기지 않도록, 단식 이해도를 높이는 데 도움이 필요하다면, 정보를 공유하거나 이를 보완할 수 있는 건강한 간식에 대해 고민해보는 것도 좋겠네요!