AI 다이어트 고민상담하루 한끼 일반식이 탄수화물 없는 수육 vs 샤브샤브 뭐가 더 나을까?
작성일: 2025-07-03 11:41
4-7일차저녁남성
4-7일차에서 하루 한 끼 일반식으로 탄수화물이 없는 수육과 샤브샤브 중 선택하는 것은 좋은 질문이에요!
1. 수육의 장점
- 수육은 단백질과 지방의 좋은 공급원으로, 특히 닭고기나 돼지고기 살코기를 사용할 경우 지방량을 조절할 수 있습니다. 고기를 삶는 방법은 기름과 부하를 줄여서 준비할 수 있기 때문에 더 건강하게 섭취할 수 있어요.
- 소화가 잘 되고 포만감을 느끼기 좋기 때문에 다이어트 중에도 적합합니다.
2. 샤브샤브의 장점
- 샤브샤브는 다양한 야채와 함께 먹을 수 있어 채소 섭취를 늘릴 수 있는 좋은 방법입니다. 채소들은 비타민과 미네랄을 보충해 주고, 식사량을 늘리지 않고도 포만감을 느낄 수 있게 도와줍니다.
- 육수에 담궈서 조리하기 때문에 기름을 거의 사용하지 않아 칼로리를 낮출 수 있습니다.
결론적으로, 두 가지 모두 장점이 있지만, 샤브샤브를 추천할게요! 다양한 채소를 함께 섭취함으로써 영양의 균형을 맞출 수 있고, 꾸준히 딱딱한 식단에 변화를 줄 수 있어 흥미를 더할 수 있습니다. 물론 수육도 괜찮지만, 야채와 함께 하는 먹는 재미를 느끼는 것도 중요하니까요!
이럴 때는 샤브샤브와 함께 다양한 허브와 양념을 활용해 맛을 더해 보세요. 필요 시, 허브 티나 저칼로리 소스를 활용해도 좋습니다. 다이어트 중에는 극단적으로 제한하지 않고 균형 잡힌 식사가 중요하니까요!
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