일주일차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 7일차라고 하니, 적응기를 거쳐 저탄수화물 일반식을 도입한 단계입니다. 샤브샤브를 드시려는 것에 대해 말씀드릴게요.
얼큰 육수는 맛있고 매력적인 선택이지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요. 먼저, 혹시 응급 수분을 불리거나 염분이 높은 잔여물을 포함할 수 있으니 저염 기준의 육수를 사용하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 너무 짠 음식은 피하는 것이 중요하기 때문입니다.
아울러, 육수 안에 들어가는 재료도 체크하셔야 해요. 매운 맛을 원하신다면 고추나 다진 마늘, 생강 등을 활용해 보세요! 다만, 밀가루, 과당, 첨가물이 들어간 제품은 피해야 해요.
또한, 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 가능한 저탄수화물 채소나 단백질 위주의 재료(예: 채소, 해산물, 닭고기 등)를 곁들여 드시면 좋습니다.
즉, 얼큰 육수는 가능하나, 저염으로 만들고 건강한 재료와 함께 섭취하시면 좋겠어요! 혹시 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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