AI 다이어트 고민상담일반 쌀밥 3분의 1이 몇그람 말하는거야? 조리된 밥 기준으로.
작성일: 2025-05-04 08:21
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일반 쌀밥의 1회 제공량에서 3분의 1을 계산해보면, 대략 50g에서 70g 정도입니다. 조리된 상태에서 1공기(보통 200g 기준)로 계산할 경우, 그 3분의 1은 대략 67g 정도가 될 거예요.
이 양은 스위치온 다이어트에서 허용되는 잡곡밥이나 기타 저탄수화물 기반 식사와 조화롭게 섞어 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사를 추가하여 균형잡힌 식단을 유지하는 것도 유익합니다.
식사 시 적절한 탄수화물 섭취량을 신경 써 가며, 여기에 식이섬유로 가득한 채소를 더하면 더욱 건강한 식단을 만들 수 있어요. 언제든지 추가적인 질문이 있다면 편하게 물어보세요!
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